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The ketogenic diet has become quite popular recently. Studies have found that this very low-carb, high-fat diet is effective for weight loss, diabetes and epilepsy 123.
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If you are thinking about starting a Keto diet, then you need to find foods that are high in fat, moderate in protein and low in carbs. Making any kind of diet your lifestyle can be difficult at first, but the good news about going on a Keto diet is there are a lot of delicious foods you can eat.

Wer den Anteil an Kohlenhydraten in seiner Ernährung reduzieren möchte, wird in der Regel viele Gerichte selbst zubereiten. Wenn dies dazu noch abwechslungsreich und schmackhaft sein soll, kommt man an einigen speziellen Zutaten nicht vorbei. Leider sind Artikel wie Mandelmehl, Sahnepulver und verschiedene Zuckerersatzstoffe nicht an jeder Ecke erhältlich. Wir haben einen Schwerpunkt auf die Produkte gelegt, die uns am wichtigsten erscheinen, um low carb zu kochen und backen.
Low Carb bzw. Low-Carb Ernährung bedeutete ein Ernährungsplan mit deutlich reduzierten Kohlenhydraten.

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